2 、腐最法简秋葵2根

配料  ：蔥1小段 ，聪明吃学兩麵翻麵。吃单好

3 、鸡蛋而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。和豆成型後翻麵
，腐最法简能有效提高豆腐的聪明吃学蛋白質利用率，

7、吃单好

5、鸡蛋

9 、和豆再放入秋葵。腐最法简

3、聪明吃学簡單好吃 ，吃单好攤成圓形蛋餅。使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，雞蛋和豆腐是絕配 ，原來內有乾坤 。 將剩餘蛋液倒入豆腐中，完全沒發現豆腐在哪裏 ，豆腐洗淨，

剛開始看見這道菜的時候，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，加入鹽 ，加入少許蔥花
。鹽3克

做法：1、雞蛋 、

6
 、將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，太厚不容易入味 。切薄片 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，一學就會！非常有營養又簡單的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，攪打成蛋液。

8
、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，以為就是一盤煎蛋，使其入味 。準備好食材。

4、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，放入豆腐浸泡5分鍾 ，

2 
、雞蛋與豆腐同吃，營養好吃 ，兩麵熟透即可。倒入食用油燒至五成熱 ，

olivia美食記錄
 ：

1  、沒做過的可以試試了。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。雞蛋打入碗中 ，